Aya

Aya

脚から太る下半身デブに悩んでいた30代のOLです。私は体重の割に脚だけが太く、10年以上悩まされていました。なんとか脚だけ痩せられないかと試行錯誤した結果、ある方法で脚やせダイエットに成功しました!

脚やせダイエットNavi!とは
下半身デブに悩むあなたへ向けて、脚やせダイエットの秘訣を公開しているサイトです。
最新の脚やせダイエットの方法や、おすすめの脚やせグッズの選び方とレビューをご紹介します。

私が脚やせダイエットを決意したきっかけ

脚やせダイエットのきっかけ

先日友達と遊びに行った時に撮られた写真を見て、かなりの衝撃を受けました・・・。

写真で改めて自分の脚をみると、

私の脚ってこんなに醜い脚をしてるんだ・・・
Aya

と気付きました。

その日を境に、私は服装も出来るだけ脚を出したくなくなり、ワイドパンツ系しか履きませんでした。

周りの友達からは「脚を見せた方が細くなるよ」と言われますが・・・。

実際は人に見せることのできる脚ではないのです。

私の脚は「脂肪太り」と「むくみ」が入り交じったような、ムチっというよりズッシリしていて、当然太ももの間に隙間などありませんでした。

なんとかして脚を細くしたい!!
Aya

という思いが段々と強くなり、色々な脚やせダイエットに挑戦しました。

しかし、脚は特に痩せるのが難しい部位であると言われている通り、なかなか脚やせできませんでした。

  • 脚のむくみは取れても脂肪太りで脚が細くならない
  • 脚やせ筋トレをすると脚が太くなる
  • 食事面も気をつけているけど上半身と下半身のバランスが悪く見える

また、脚やせダイエットについてネットで調べてみると、

  • サイトによって筋トレが良いと書いてあったり、筋トレは逆効果と書いてあったり・・・。
  • 脚やせマッサージが良いと書いてあったり、脚やせマッサージは逆効果と書いてあったり・・・。
脚やせダイエットについてネットで調べれば調べるほど、情報に踊らされ疲れてしまいますよね。
Aya

私が色々な脚やせダイエットを試行錯誤をした結果、ある方法に基づいて脚やせダイエットするだけで・・・。

脚やせダイエットのビフォー・アフター

私が脚やせダイエットに成功できた秘訣を大公開!

脚やせダイエット
私が脚やせダイエットに成功できた秘訣をご紹介します!
Aya

脚やせダイエットメニュー

  • 基本は脚やせマッサージ
  • 脚やせ運動で美脚を目指す
  • 部位別で脚やせの方法が違う
  • 脚やせ筋トレで脂肪を燃焼させる
  • 脚やせグッズを使用する
  • どうしても脚やせできないならエステ体験がオススメ!

基本は脚やせマッサージ

脚やせマッサージ

脚やせダイエットの基本は脚やせマッサージです。
Aya

脚やせマッサージを行えば必ず脚やせの効果がでます。

しかし、モデルさんや成功者の方などの説明を見ていると、毎日両脚合わせて20分ほどの時間をかけるそうです。

ですが、その20分が私にはキツすぎました(汗)

最初の1週間はどうにか頑張れたのですが、日が経つにつれて手が痛くなり、マッサージが嫌になってきます。

「絶対に痩せたい!」という気持ちはあるのですが、なかなかうまくいきませんでした。

そこで、私が脚やせダイエットに成功できた「エステ不要の脚やせマッサージ」をご紹介します。

1日5分の脚やせマッサージ【モデル・プロ直伝】

脚やせ運動で美脚を目指す

脚やせ運動

脚やせで美脚になれる効果的な運動方法を紹介します。
Aya

正直マッサージだけで脚やせを目指すのは難しいです。

そこで取り組みたいのが脚やせに効果的な運動です。

脚やせだけでなく美脚を目指したい方にもオススメな運動方法をご紹介します。

【美脚になれる!】効果的な運動方法

部位別で脚やせの方法が違います

部位別で脚やせの方法

部位によって脚やせの方法が違います。
Aya

太ももの部分を痩せたいのに、ふくらはぎの部分を痩せる方法に取り組んでも意味がありません。

脚は範囲が広く、部位別で脚やせの方法が異なります。

【部位別】おすすめの脚やせ方法

脚やせ筋トレで脂肪を燃焼させる!

脚やせ筋トレで脂肪を燃焼させる

脚やせに効果的な筋トレをご紹介します。
Aya

筋トレをすると脚が太くなるとも言われていますが、そんなことはありません。

きちんとした脚やせ筋トレを実践すると、脚についた脂肪を燃焼でき、脂肪太りした脚が細くなります。

脚やせに効果的な筋トレ

脚やせグッズを使用する

脚やせグッズ

おすすめの脚やせグッズをご紹介します♪
Aya

脚やせグッズの効果を信じられない方もいらっしゃいますが・・・。

実は脚やせに関する実証データが年々増えているため、グッズの精度や効果は高くなってきています。

私も脚やせグッズを使ったからこそ、自分の脚に自信を持てるようになったと言っても過言ではありません。

そこで、実際に私が脚やせダイエットで使った脚やせグッズを紹介します。

おすすめの脚やせグッズを探す

どうしても脚やせできないならエステ体験がオススメ!

脚やせエステ

頑張っても脚やせできない場合はエステ体験もオススメです。
Aya

脚やせダイエットを頑張っても結果がでない場合は、脚やせエステの体験に参加してみるのも良いと思いますよ。

安くて効果のある脚やせエステを探してみると、自分の家から通える場所が沢山あります。

安くて効果あり!】当サイトおすすめの脚やせエステ

【まとめ】脚やせダイエットは日々の努力が大切です!

脚やせダイエットは直ぐに脚やせが叶うわけじゃないから、日々の努力が大切!
Aya

私も色々な脚やせダイエットにチャレンジしては失敗してを繰り返してきました。

脚やせダイエットに失敗する度に、私の脚は一生痩せられないんだ・・・。

と落ち込んだり、悔しい気持ちでいっぱいになる日もありました。

でも、あの時に脚やせダイエットを諦めていたら、私は脚やせダイエットに成功できなかったと思います。

「脚やせダイエットに成功するまで諦めないぞ!」という強い気持ちさえあれば、結果がでない日が続いても心は折れません。

ご紹介したのは、下半身デブに10年以上悩んでいた私でも脚やせダイエットに成功できた方法です!
諦めずに脚やせダイエットにチャレンジしてみてください!!
Aya
  • この記事を書いた人
Aya

Aya

脚から太る下半身デブに悩んでいた30代のOLです。私は体重の割に脚だけが太く、10年以上悩まされていました。なんとか脚だけ痩せられないかと試行錯誤した結果、ある方法で脚やせダイエットに成功しました!

更新日:

Copyright© 脚やせダイエットNavi! , 2019 All Rights Reserved.